睡眠段階1

【読み方：すいみんだんかいいち、分類：睡眠】

睡眠段階1は、ノンレム睡眠のステージ（段階）の一つで、うとうと眠りの状態（浅い眠りの段階）をいいます。これは、睡眠脳波から判別されるもので、うとうとするにつれて脳の活動が低下し、覚醒期のアルファ波が大きく減少して、シータ波などが混入した場合を指します。具体的には、寝入り直後や睡眠途中のウトウトしたまどろみ状態であり、周囲の状況がある程度把握できています（呼びかければ、直ぐに目覚めることができる状態）。

一般に人の睡眠段階は、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠（1～4）」の二つに分けられ、この中でノンレム睡眠は脳の眠りとも言われ、通常、健康な成人の場合、入眠後、約1時間以内にステージ1からステージ4まで達し、その後徐々に浅くなってレム睡眠になるという「90分程度の周期」を一晩に数回繰り返します。