仮眠

【読み方:かみん、分類:睡眠】

仮眠は、一時的に短時間、眠ることをいいます。これは、前日の睡眠不足や日中の疲れなどを取る目的で行われており、社会人の場合、昼食後に社内の休憩室などで仮眠(うたた寝)をする人もいます。

一般に昼間の仮眠(昼寝)は、概日リズム(サーカディアンリズム)の観点からも合理的であり、適切な短時間(30分以内)の仮眠によって頭がスッキリすることがあります。その一方で長時間の仮眠は、ボンヤリ感が残りやすく、また遅い時刻の仮眠は、夜に眠りにくくなるので注意が必要です。