睡眠段階

【読み方：すいみんだんかい、分類：睡眠】

睡眠段階は、睡眠ポリグラムの睡眠脳波・眼球運動・筋電図などに見られる特徴から睡眠をステージ（段階）に分けたものをいいます。これは、大きく分けて「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の二つに分類され、さらにノンレム睡眠は、睡眠脳波の状況に基づき、「睡眠段階1」「睡眠段階2」「睡眠段階3」「睡眠段階4」の四つに分類されます。

一般に睡眠では、一晩の前半部分は、より深い眠りであるノンレム睡眠が多くの割合を占め、一方で後半はレム睡眠が多くの割合を占めるそうです。

●レム睡眠

急速眼球運動と骨格筋活動の低下を特徴とする睡眠。

●ノンレム睡眠

レム睡眠の時期以外の睡眠で、睡眠の深さ（脳波の活動性）によってステージ1～4の四段階（睡眠段階1、睡眠段階2、睡眠段階3、睡眠段階4）に分けられ、ステージ4（睡眠段階4）が最も深い眠りのレベル。